Crianças e jovens são mais suscetíveis de adquirir a desidratação, pois além das necessidades fisiológicas da idade, as atividades realizadas de forma continuada fazem com que o organismo aumente a perda de água e esta deverá ser reposta. Uma hidratação insuficiente, de acordo com estudos, está relacionada a doenças dentais, prisão de ventre, alterações no metabolismo proteico, etc.
É importante ter entender, que as crianças, muitas vezes, não possuem consciência das suas necessidades e, para isso, é importante transmitir a elas.
Vale ressaltar, que a capacidade gástrica das crianças é pequena e durante as refeições, as bebidas precisam ser controladas, pois os pequenos trocam facilmente a refeição pelo consumo de líquidos. Por isso, o melhor é oferecê-los após as refeições.
Fique atento à alguns sinais e sintomas que indicam desidratação:
• Olheiras e olhos fundos;
• Boca seca;
• Aprofundamento da moleira (bebês);
• Pouca urina em intervalos longos;
• Fraqueza;
• Desânimo;
• Taquicardia
Para evitar a desidratação, incentivar a criança a beber água é muito importante. Duas dicas para estimular o consumo de líquidos nas crianças são a utilização de recipientes atrativos e o uso de canudinhos no copo para tornar a bebida mais divertida.
Vale qualquer coisa para que não ocorra a desidratação!
