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11/jul

Dicas de inverno: beba água e use filtro solar

Beber água, usar filtro solar e hidratar a pele são hábitos essenciais que devem ser mantidos também no frio. O alerta é dado por especialistas porque nessa época as pessoas costumam sentir menos sede, já que gastam menos calorias, e o sol é mais ameno, dando a falsa (e perigosa) impressão de que se pode baixar a guarda.

Na verdade, manter o corpo bem hidratado nessa época do ano é fundamental para seu bom funcionamento e evitar doenças típicas da estação, e até mesmo problemas renais. Sendo que o corpo é composto por 60% de água, esse conteúdo tem que ser renovado permanentemente.

Mas a hidratação é muito mais do que tomar um copo de água, e a reposição deve ser permanente e variada. Quanto mais diversificada a fonte de hidratação, maior a possibilidade da pessoa se manter hidratada. Por isso, invista em bebidas e alimentos ricos em líquidos, como chás, sucos, frutas e até mesmo café.

O frio também exerce seus efeitos e pode prejudicar bastante a pele, que requer hidratação constante e caprichada. Enquanto as glândulas sebáceas “hibernam”, diminuindo a oleosidade natural da pele e tornando-a acinzentada, os poros e vasos da superfície epidérmica se comprimem (vasoconstrição). Por isso, o ideal é consultar um dermatologista, escolher um bom creme hidratante e manter-se protegido.

A estação mais fria do ano requer todo o cuidado, mas pode ser bem aproveitada se você souber manter seu corpo hidratado e saudável por dentro e por fora. Siga as dicas, informe-se e bom inverno!

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