Para queimar aquelas calorias indesejáveis, não é necessário passar o dia inteiro malhando na academia. Todos os tipos de atividades feitas durante o dia, fazem com que queimamos calorias. Listamos algumas dessas atividades cotidianas e a quantidade de calorias que elas queimam. Confira:
1. Fazer compras no supermercado– Empurrar o carrinho nos corredores do supermercado durante uma hora queima em torno de 243 calorias e você ainda ficará familiarizado com os nutrientes e alimentos saudáveis. Empacote suas próprias compras, carregue-as você mesma até o carro e devolva o carrinho para o local adequado e você queimará ainda mais.
2. Tirar o pó– Tirar o pó das mesas, prateleiras e enfeites da sua casa durante 30 minutos queima algo em torno de 80 calorias.
3. Passar roupa– Queime 76,5 calorias passando roupas durante 30 minutos.
4. Dobrar roupas– Não tenha medo de olhar para a sua lavanderia. Dobrar roupas durante 30 minutos queima 72 calorias.
5. Cortar grama– Uma hora empurrando o cortador de grama ao redor do jardim queima 324 calorias.
6. Cozinhar– Você queimará 74 calorias durante os 30 minutos que despenderá preparando o jantar. É claro que nada disso funcionará se você comer logo em seguida uma refeição muito calórica. No lugar disso, escolha alimentos saudáveis.
7. Varrer a casa– Mover a vassoura para frente e para trás durante 10 minutos queima 28 calorias.
8. Aspirar o tapete– Você sabe que o tapete precisa ser limpo, só não sabe que 20 minutos o aspirando queimam 56 calorias.
9. Lavar o carro– Pegue logo o balde e a mangueira – meros 20 minutos lavando o carro queimam 102 calorias.
10. Jogar baralho– Três horas jogando cartas queimam 351 calorias.
11. Dormir– Até mesmo quando está dormindo você queima calorias. Oito horas de um bom sono queimam 360 calorias.
Parece que são insignificantes calorias, mas se somarmos todas elas, será possível ver que se realizarmos as tarefas básicas diárias, já estaremos queimando o desejado para o dia. Porém, tudo isso deve ser associado a uma alimentação saudável, rica em vitaminas, minerais, proteínas, fibras e muita água para manter o corpo hidratado!
