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Atividade física e alimentação responsável podem ajudar a reduzir obesidade

Em 2006, 43% da população adulta brasileira tinha excesso de peso, ou seja, índice de massa corporal acima de 25. No ano passado, esse número atingiu 52,5%. Mas, quem quer enfrentar esse problema tem de entender que ele não é causado somente pela alimentação incorreta. A evolução tecnológica e o conforto gerado pelos fenômenos da urbanização e da mobilidade têm contribuído muito para o aumento de pessoas obesas no país.

A redução das atividades diárias como caminhar até o banco, subir escadas, entre outras, é, em grande parte, responsável pelo ganho de peso. Segundo o professor da Universidade de São Paulo, Antonio Herbert Lancha Jr., a falta dessas atividades vem causando a diminuição do gasto calórico ao longo dos últimos 30 anos.

Um estudo assinado por três especialistas da Grã-Bretanha, Estados Unidos e África do Sul, publicado no “British Journal of Spors Medicine (BJSM)”, atribuiu a culpa da obesidade ao alto consumo de açúcar e carboidratos encontrado nas dietas adotadas pelas pessoas nos últimos anos.

“Esse estudo esquece que, nos últimos 30 anos, a evolução tecnológica foi imensa e nosso gasto calórico diminuiu demais. A prática de exercícios físicos regular é uma forma de compensar o conforto que temos hoje por conta da tecnologia”, explicou Lancha. “As pessoas gastam 50% mais tempo assistindo TV nos dias atuais do que há 30 anos”, reforçou.

Pesquisa

De acordo com o artigo do “BJSM”, os pesquisadores indicam que a atividade física regular reduz o risco de desenvolver doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, demência e algumas formas de câncer em até 30%, porém não promove a perda de peso, sendo irrelevante para obesidade.

Mas para Lancha, o equilíbrio entre a alimentação e a prática regular de exercícios é fundamental para prevenir a obesidade e outras doenças. “Com relação à obesidade, podemos afirmar que ela teve menor elevação devido à atividade física regular. E a conta é simples. Reduzimos nosso gasto diário em 600 kcal. Sem a atividade física, engordaríamos 24 quilos por ano, e isso não aconteceu”, avaliou Lancha.

Dieta

Para tratar a obesidade, o professor afirmou que as dietas restritivas são “insustentáveis” e indica como principais medidas a mudança de comportamento e a ação de políticas públicas de conscientização.

Sobre as dietas “milagrosas”, Lancha foi enfático ao avaliar que trata-se de uma estratégia de mercado e que os problemas do sobrepeso e da obesidade estão na falta de equilíbrio entre alimentação responsável e exercícios.

“Não existe dieta ideal. O que existe é uma alimentação responsável. É preciso tratar a ingestão alimentar como tratamos o dinheiro que se ganha todo mês, economizando no consumo exagerado. Subir escadas no trabalho durante cinco dias semanais, por exemplo, torna o ser humano mais ativo”, explicou.

Atividade física e alimentação responsável

Em 2006, 43% da população adulta brasileira tinha excesso de peso, ou seja, índice de massa corporal acima de 25. No ano passado, esse número atingiu 52,5%. Mas, quem quer enfrentar esse problema tem de entender que ele não é causado somente pela alimentação incorreta. A evolução tecnológica e o conforto gerado pelos fenômenos da urbanização e da mobilidade têm contribuído muito para o aumento de pessoas obesas no país.

A redução das atividades diárias como caminhar até o banco, subir escadas, entre outras, é, em grande parte, responsável pelo ganho de peso. Segundo o professor da Universidade de São Paulo, Antonio Herbert Lancha Jr., a falta dessas atividades vem causando a diminuição do gasto calórico ao longo dos últimos 30 anos.

Um estudo assinado por três especialistas da Grã-Bretanha, Estados Unidos e África do Sul, publicado no “British Journal of Spors Medicine (BJSM)”, atribuiu a culpa da obesidade ao alto consumo de açúcar e carboidratos encontrado nas dietas adotadas pelas pessoas nos últimos anos.

“Esse estudo esquece que, nos últimos 30 anos, a evolução tecnológica foi imensa e nosso gasto calórico diminuiu demais. A prática de exercícios físicos regular é uma forma de compensar o conforto que temos hoje por conta da tecnologia”, explicou Lancha. “As pessoas gastam 50% mais tempo assistindo TV nos dias atuais do que há 30 anos”, reforçou.

Fonte: Bem Estar

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