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Água tem papel fundamental no processo de emagrecimento

O apresentador do programa Bem Estar da Rede Globo, Fernando Rocha, está realizando uma reportagem em que aceitou o desafio de encarar uma dieta rigorosa. Rocha usou o Método Ravenna para emagrecer, que corta os carboidratos de alto índice glicêmico. Esse tipo de alimento cai na corrente sanguínea com mais rapidez. São eles, principalmente o açúcar, a batata, a farinha e o arroz.

Nesse tipo de dieta são permitidos apenas os alimentos que têm baixo ou moderado índice glicêmico, como laticínios, vegetais, frutas, proteínas, água de coco, suco diluído em água e gelatina.

Um componente que tem papel fundamental no processo de emagrecimento é a água. Além de hidratar, beber água ajuda a eliminar os lipídeos pela urina, suor e hálito. O endocrinologista Eduardo Salles lembra que o importante não é fazer uma dieta radical, e sim, mudar os hábitos.

Dieta e atividade física ajudam muito na perda de peso”, afirma o médico. Mas, antes de começar uma dieta,consulte um profissional!

Fonte: Bem Estar

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